Was tun bei Muskelzerrung?

Zerrung: Die besten Tipps

Mit einer Muskelzerrung ist nicht zu spaßen. Denn eine Zerrung ist nicht nur ziemlich schmerzhaft – wird die betroffene Muskulatur weiter belastet, kann ein Muskelfaserriss entstehen. Lesen Sie hier, welche Tipps sich zur Erstversorgung bewährt haben und wie Sie den Heilungsprozess unterstützten können.

Tipps bei Zerrungen

Wer in den ersten Minuten richtig handelt, kann die Beschwerden lindern und den Heilungsverlauf günstig beeinflussen. Doch welche Sofortmaßnahmen sind geeignet?

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Zerrung: Dos and Don‘ts

Während des Heilungsprozesses sollten einige Verhaltensregeln beachtet werden. Lesen Sie hier, was bei Zerrungen förderlich und was eher kontraproduktiv ist.

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Zerrungen vorbeugen

Zerrungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen. Ein kritischer Faktor ist das unzureichende Aufwärmen vor dem Training. Lesen Sie hier, wie Sie eine schmerzhafte Überdehnung der Muskulatur vermeiden können.

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